寝ポーズや座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。初めての方やリラックスしたい方、ご年配の方にもおすすめ♪

体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげましょう。呼吸がより深まり、その呼吸の気持ち良さを十分に味わってください☆

ヨガ哲学から様々なアーサナ、呼吸法、太陽礼拝、その日の参加者のレベルや体調に合わせて内容を調整していきます。古典の話や瞑想、ムドラなども行います。生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この２つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることがハタヨガです☆

腸活と温活をテーマに交感神経と副交感神経へのスイッチの切り替え、体内毒素をしっかり排出しながら基礎代謝を高められるクラスです。便秘解消、体質改善やダイエット、またストレス解消、そして感情のデトックスにおすすめです。リンパの流れを促すポーズ、自律神経を整えるポーズ、ねじりのポーズを多く取り入れることでセロトニンを高め、腸内環境も整えていくヨガで内側から美しく♪

専用の円形ホイールを使うことで通常のヨガよりも飛躍的な柔軟性向上、後屈が深まり効果的に体幹が鍛えられます。また、様々なポーズを取ることで胸や肩が開き、猫背や姿勢の改善、可動域が広がります。心地よく腰や背中が伸ばされて、解放感が味わえます。安全なホイールの使用方法を学んだ上で、前屈・ツイスト・逆転などの後屈を習得。時には、チャレンジポーズ。ホイールに身を委ね、心身のリラックス効果も味わえます♡

前屈、後屈、側屈、捻り、バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。弱い部分には、力を！固まった部分には柔軟性を与えてくれます！正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりヨガのポーズが深まります。古典的なヨガのアーサナを楽しむのに最適であり、新しく新鮮な1日を送る準備が整います。朝の太陽の恵みを感じながらヨガを一緒に楽しみましょう♪

月礼拝は、股関節の可動域を広げる動き、骨盤を中心に動かすことで冷え性改善・むくみや女性ホルモンを整え、やさしさや穏やかさを育みます。満月・新月と古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育むと共に静かに【今】という瞬間に向き合い、自分への理解を深めていきましょう♪対応するチャクラや惑星・月星座のお話もお楽しみに♡

肩甲骨は第2の骨盤です！はじめての方も骨盤ヨガがお好きな方も男性様も大歓迎！仕事疲れやパソコンでの目の酷使で、蓄積した肩こりに効果的なヨガレッスン。フォームローラーを使って全身の筋膜をリリースさせ、肩周りの血行不良、硬直した身体にアプローチ。凝り固まった身体をほぐすことで、ココロもほぐれます。疲れ目にも効果的！むくみも取り除き、疲れない体を作りましょう♪

無理なくマイペースに呼吸とポーズを合わせながら流れるようにつながっていくゆるやかな癒しのフローヨガです。今、この瞬間を感じるマインドフルネス、瞑想、そして呼吸から始まり、外部を切り離し、自分自身と今に意識を向けます。呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され１つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感と心身の浄化。最高の心地よさを体感してください♪Mina一押しクラス❤

健康で幸福な【気】の流れを整える瞑想に導く極上ヨガで眠るように心地よい究極の癒しを味わいませんか？季節に合わせた経絡の流れを整え、東洋医学の話も交えながら、長い時間をかけてポーズをホールドしてく瞑想に導くヨガです。それによって筋肉の緊張を最大限緩め、柔軟性高まり、内に意識が向きます。プロップスを使ってサポートしていきますので安心♡あまりの心地よさに眠ってしまいそうになるやさしい陰ヨガクラス。