10:00骨盤調整～Beauty Pelvis yoga～
骨盤の歪みは、背骨や顔面の歪みに繋がります。骨盤周辺の筋肉も柔らかく保ち、お肌もキレイに骨美人の身体作り！硬直した身体にアプローチし、骨盤を本来の位置へと導き、基礎代謝をあげ、ダイエット＆デトックス効果UP◎そして心も解きほぐされます。体内の毒素をしっかり排出しながら基礎代謝を高め、便秘解消、体質改善やストレス解消などにおすすめです。自律神経を整える背骨のアプローチや股関節の柔軟性アップと骨盤底筋を整えます♪
11:30ハタヨガ～Hatha yoga Basic～
前屈、後屈、側屈、捻り、バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。弱い部分には、力を！固まった部分には柔軟性を与えてくれます！正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりヨガのポーズが深まります。古典的なヨガのアーサナを楽しむのに最適☆生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪
ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この２つのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが目的
第2週目13:00リラックス～Deep Relax yoga～
座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。肩こり解消や初めての方、リラックスしたい方、気の巡りを整える陰ヨガもプラス♪体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった肩周りの血行不良、硬直した身体にアプローチ。凝り固まった身体をほぐすことで、ココロもほぐれます。静かに雑念を取り除き、限りなくリラックスしましょう♪
第3週目13:00フローヨガ～Cleansing flow～
瞑想タイムから始まり、無理なくマイペースに呼吸とポーズを合わせながら流れるようにつながっていくゆるやかなフロースタイルのヨガです。呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され１つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感を体感してください。心身のリフレッシュと疲労回復をしてエネルギーチャージし、することで快眠へと導きます♡
第4週目13:00パワーヨガ～Detox Power★～
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです。「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、太陽礼拝の心地よさをたっぷり味わっていきます。立ちポーズを多めに取り組むことで代謝もあげ、痩身・ボディラインもスッキリ!!一度ハマればやみつきに・・・デトックス＆燃焼大◎チャレンジポーズも!!!!!
プライベート～private♡～
★もっと深い精神的なことも知りたい。
★資格あるけど、
★ポーズ習得、レッスン組み立て、誘導方法、哲学、太陽礼拝、呼吸法、月と星座、チャクラなど
★トークやティーチングスキルを磨きたい。
★マタニティヨガ、子育て相談、人生相談etc
そんな方には、プライベートがおすすめ♡
2022年12/21(水)13:00～
太陽礼拝54回スペシャル
108回の半分ハーフイベントで煩悩浄化！
太陽礼拝を通じて、自分自身に感謝する時間や家族、周りの人達、自然や地球、大きなものと繋がっている感覚、感謝の気持ちを想う時間になれば幸いです♡
プライベートヨガ＠MINA宅
金・土＼＼1日1名様女性限定11時受付／／
①オンラインプライベート75分￥3000🈹
②対面プライベートヨガ90分￥5000
③対面プライベートヨガ120分￥6000
④タイ古式マッサージ60分￥5000
⑤ヨガ60分＋マッサージ60分￥7000🉐
対面は全てダイエットマシーン＋10分付
※開始時間は変更できます♪
※淵野辺駅まで送迎あり♫
※ヨガマット無料貸出
出張オフィスヨガ
企業・会社・医療・福祉・学校・スポーツクラブ、イベント会場等
社員やスタッフの健康管理、イベントとして
ストレス・疲労・運動不足・メタボリックシンドローム・生活習慣の改善・介護予防・年齢や障害の有無に関係なく、ヨガにより懲りやほぐれ、やる気や脳力アップ！発想力アップ！
料金：60分10000円(何人でもOK)＋交通費
ヨガマット又は、大きめのバスタオルお持ちください。
ＭＩＮＡ
内閣府認証NPO法人日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター
チャクラアロマヨガ修了
RAINBOW KIDS YOGATT修了
リストラティブヨガTT修了
日本リフレクソロジー協会認定リフレクソロジスト
ホームヘルパー2級 /ベビーシッター
特定非営利活動法人 在宅介助ヘルパー5年
タイ政府公認(ITM)タイヨガボディワークセラピストlevel1,level2
温泉ソムリエ /国際薬膳食育師
STREET DANCE10年/YOGA指導歴10年
2010年より岩盤ヨガ・大手ホットヨガスタジオでのインストラクター・介助ヘルパー、整骨院内でのヨガの指導。翌年より在宅ヨガで1人のお客様から1年で200人。更に2012年よりヨガスタジオPelvis開始。会員登録数2000人の登録数を誇る県内人気のスタジオへ。今まで20名以上のヨガインストラクターを育成。出張ヨガは、スポーツジム、オフィス、保育園、大手の工場、会社様、自宅、公民館など多数の実績あり。2022年6月10周年❣皆様への感謝をこめてMINAYOGA開催❣