❁1週目 お肌もキレイに骨美人・頭痛・肩こり痛みに

腸骨の引き締め・肩甲骨~骨盤まで脊柱の歪みリセット

股関節ひらき、第2の骨盤といわれる肩甲骨も同時にほぐしていく代謝UPヨガ。

 

❁2週目 ホルモン整えてアンチエイジング効果

股関節の柔軟性・腰痛改善・左右の歪み・臀筋刺激

 腰痛改善!股関節周り・骨盤を整え柔らかくほぐすことで若返りに効果あり◎

 

 

❁3週目 むくみ・冷え性・ストレス・脚の矯正

腸腰筋・O脚X脚・骨盤まで繋がる足先整えるヨガ

 背中や足の歪み、O脚・X脚・下半身太り・むくみやリンパ流れよくし、冷え症改善!

 

❁4週目 骨盤の開閉リズム整え排出力アップ

骨盤底筋・月経不順・不眠症更年期障害に

 骨盤底筋を鍛え、体重コントロール・肌荒れ・生理痛・老廃物を溜めないカラダに♡

 

 ❁5週目 骨盤調整+ダイエット

腸腰筋・腹筋鍛え、ウエストの引き締めを加えた14総合ヨガ

5週目に関しては5週目がある月の曜日のみ

 

ヨガスタジオPelvisの骨盤調整ヨガは・・・店長MINAがPelvis専用に効果効能を最大限に引き出すようにポーズの流れ、組込み方など週ごとわかりやすく考案したOriginalクラスとなります。

美しい身体“美ボディ”を作る!心を整えるヨガのアサナを楽しみながら、筋肉と骨格、両方へのアプローチで、身体のラインをキレイにし、たるんだウエストリセット!お腹周り・ぷるぷる二の腕解消!姿勢もヒップも美しく、セルライト撃退!骨盤の歪みを取り除き、基礎代謝をあげます。これによりダイエット効果UP!!腸腰筋が鍛えられることでよい姿勢も生まれます。硬直した身体にアプローチし、凝り固まった身体をほぐすことでココロもほぐれます。

 

アロマの香りは、一瞬で心身をシフトする力を持っています!

香りの刺激が脳に伝わるまでの時間は、なんと0.2秒以下!

 

香りによって人の気分が左右されることがわかっています。

ヨガとアロマを組み合わせることで、さらにホルモンの働きを高めてくれます。

ダイエット・むくみ・免疫強化!デトックス効果得られます!

 

レッスンでは毎回アロマオイルを焚いて行っています。

3ヶ月以内に8レッスン参加で100%アロマ精油プレゼント

 

 

ラベンダー   ⇒アロマといえばまずはコレ!万能精油!

ラバジングロッソ⇒ラベンダーをスッキリさせた香り・ストレス・安眠

オレンジスィート⇒太陽のように元気を与えてくれる精油・安眠

オレンジブラッド⇒胃の不調・肌の老化・バスソルトにも

マンダリン   ⇒無気力・疲労回復・誰にでも好かれる香り・子供も好き

レモン     ⇒雑菌・デオドランド・脂性にも

グレープフルーツ⇒ダイエット・肥満予防・二日酔いにも

ローズマリー  ⇒時差ボケ・ストレス・認知症・虫よけハーブ精油

パイン     ⇒喘息・利尿作用・むくみ・冷え・森林精油

カユプテ    ⇒呼吸器の感染症・のどの痛み

レモングラス  ⇒スッキリストレス解消!

ユーカリレモン ⇒除菌・虫よけ・炎症・リフレッシュ精油

ユーカリディベス⇒のどの痛み・花粉症・鼻水など

シトロネラ   ⇒集中力・頭痛改善・虫よけ

ペパーミント  ⇒むくみ・集中力アップ・勉強時や仕事の効率あげるときに

スペアミント  ⇒頭痛・便秘・ニキビ・甘いミントの香り

プチグレン   ⇒落ち込んだ心を改善!自信回復・マタニティケア

パルマローザ  ⇒乾燥肌・シワ・シミ・ニキビの肌ケアに最適

ベルガモット  ⇒あたたかみのある精油で心も温かく落ち着き取り戻す

メイチャン   ⇒レモンに似た精油で気分爽快!

シダーウッド  ⇒不安を取り除くスピリチュアル精油・ヒノキの香り

ティートリー  ⇒部屋の空気を浄化・雑菌してくれる精油

アニシードチャイナスター(フェンネルなくなり次第)