人気NO.1 骨盤調整ヨガ☺Pelvis original

体の歪みが整うと心の歪みも整う!

骨盤の歪みは、背骨や顔面の歪みに繋がります。骨盤周辺の筋肉も柔らかく保ち、お肌もキレイに骨美人の身体作り!硬直した身体にアプローチし、骨盤を本来の位置へと導き、基礎代謝をあげます。これによりダイエット&デトックス効果UP◎そして心も解きほぐされます。毎週楽しみになる大人気クラス♡ 

 


おすすめ ハタヨガ☺Standard yoga

前屈、後屈、側屈、捻り、バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。弱い部分には、力を!固まった部分には柔軟性を与えてくれます!正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりヨガのポーズが深まったり、怪我なく、快適にヨガを続けていくことができます。古典的なヨガのアーサナを楽しむのに最適

どなたも大歓迎 こころに優しいリラックスヨガ☺

座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。初めての方やリラックスしたい方、ご年配の方にもおすすめ♪

体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。呼吸の気持ち良さを味わってください

 

  


朝ヨガ☺Morning yoga

朝活!朝美人!朝はヨガを行うのに1番いい時間帯!大人気クラスです。ハタヨガ+やさしい太陽礼拝1日の始まりにヨガで目覚めの時!朝はエネルギーに満ち溢れています。こころも身体もWakeUp!たっぷりと体内に太陽の恵みを吸収して、セロトニン神経を活性化!脳の活動も冴えて、新しく新鮮な1日を送る準備が整います。

 


クレンジングスローフローヨガ

無理なくマイペースに呼吸とポーズを合わせながら流れるようにつながっていくゆるやかなフロースタイルのヨガです。瞑想や呼吸から始まり、外部を切り離し、自分自身と今に意識を向けていきます。呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され1つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感と最高の心地よさを体感してください。


ハタヨガ・ベーシック☆Hatha Basic 

坐法(アーサナ)、浄化法(シャトカルマ)、印相(ムドラー)、調気法(プラーナーヤーマ)、瞑想(ディヤーナ)いつものハタヨガよりも少し掘り下げて古典からチャクラ、チャレンジポーズ、呼吸法、太陽礼拝まで行います。生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪

ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的


やさしい太陽礼拝

太陽礼拝をやさ~しくアレンジ。初心者~慣れてる人まで楽しむことができます。アライメントを整えたり、動くことの心地よさを堪能します。立ちポーズを多めに取り組むことで代謝もあげ、痩身・ボディラインもスッキリ◎心地よく礼拝で全身がほぐれたら最後はリラックスポーズで全身を満たします♪

パワーヨガ★ヴィンヤサフロー

パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです。「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、身体の体幹【コア】と心の丹田【コア】に働きかけ、代謝もあげ、痩身・ボディラインもスッキリ◎心地よく太陽礼拝で全身がほぐれたら最後は瞑想&逆転で全身を満たします♪

 


月&陰のヨガ☽Moon&YinYoga

前半は、骨盤やホルモンバランスを整えると同時に、古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育みます。後半は、【気】の流れを整える瞑想に導く極上ヨガで眠るように心地よい究極の癒しを味わいませんか?陰ヨガは、経絡を整え、時間をかけてポーズをホールドすることで、筋肉の緊張を最大限緩め、柔軟性高まり、内に意識が向きます。補助具を使ってサポートしていきますので安心♡

 

 


陰陽ヨガ☺YinYangYoga

陰陽ヨガには自律神経を整えてスムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果。翌朝の目覚めに違いが出てきます。質の良い睡眠を得るためには、徐々にマインドを落ち着かせていくことが大切。前半動く陽のヴィンヤサで内側から温め、後半は陰の静寂の中で静かにリラックスしていくむくみも取り除き、疲れない体を作りましょう

 


キレイになるヨガ~Detox&Relax~

体内毒素をしっかり排出しながら基礎代謝を高められるクラスです。便秘解消、体質改善やダイエット、またストレス解消などにおすすめです。自律神経を整える背骨のアプローチ、ねじりのポーズを多く取り入れることで腸内環境も整えていく腸内デトックスと快眠に導くヨガでキレイになりましょう♪


 チャンドラヨガ☽浄化と動く瞑想

日頃の日常で高まっている陽のエネルギーを陰(月のエネルギー)で鎮静させていきます。癒しのエネルギーを与えてくれるお月様の陰の時間。優しい光とエネルギーを感じながら、ご自分の心と体に優しいまなざしを向ける時間を過ごすことで、女性ホルモンを整えます。本来の自分の才能や魅力を最大限に活かせるようになるでしょう。


ローリングリストラティブヨガ(筋膜リリースヨガ)

ゴルフボールやテニスボールを使いながら、筋膜リリースを行うと、凝りのある部分や痛みを感じる部分がみつかると思います。その痛みが生じるポイントはトリガーポイント。それらのポイントに圧をかけてリリースするとこで本来の機能を取り戻し、正しい動作や潤いを取り戻すクラス。血行不良、硬直した身体にアプローチ。是非ご堪能ください♡初心者さんも慣れてる方もおすすめ!

骨盤withピラティスヨガ

西洋ヨガと呼ばれるピラティスは、インナーマッスルを整えてバランスのとれた体に導いていきます。体に不調のある方でも無理なく取り組める寝たままリハビリできるエクササイズです。前半は、のんびりゆったりと正しい位置へと導く骨盤調整。後半は、体幹アプローチ!ぷるぷる二の腕や、たるんだウエスト緊急リセット!明日への活力を養いましょう

骨盤ダイエットwithHIIT★

前半は、ゆっくりと骨盤周りを整えたり、関節の柔軟性や血流の流れ、代謝を上げやすい身体を作っていきます。後半からは、ワークアウトの曲と共にサーキットエクササイズや高強度インターバルトレーニングを行う滝汗クラス!腹筋・背筋・おしり・内もも・二の腕と全身を鍛えます!
【High Intensity Interval Traininng】は、負荷の高い運動と小休憩を繰り返す筋トレで、限界まで体を追い込むことで脂肪燃焼・体脂肪減少・筋力強化!

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガは、12のポーズと12の太陽礼拝を行い、2種の呼吸法、哲学(生活スタイル、マントラ)も重視します。1つ1つのポーズの間にシャヴァーサナも挟むため初心者様から玄人まで楽しめるクラスです。12のポーズは生徒のレベルに応じてインストラクターがアレンジしていきます。7つのチャクラのバランスとり、瞑想へ近づくヨガクラスをお楽しみ下さい♪

 


アシュタンガヨガビギナー

ハーフプライマリーをベースに途切れることなく決まったポーズをしていく特徴のある呼吸と調和させる伝統的なヨガです。太陽礼拝立ちポーズ座りのポーズの順で行います。アシュタンガは「8本の枝」という意味があり、ポーズをくり返すことで瞑想効果!ヨガの探究への道へ誘います。男女問わず、燃焼効果・健康増進

ルーシーダットンヨガ

ルーシーダットンは、タイに伝わる自己整体法。タイ式ヨガとも呼ばれ、安全に取り組める健康ヨガ。マッサージのように受け身ではなく、自分で体のゆがみやこりに気づいて治すのもポイント。ポーズを取りながらゆっくり鼻から吸い込み、ポーズを取ったら息を止める。そして、ゆっくり口から吐く呼吸法になります。本来あるべき状態に戻しましょう。

プラーナヨガ

胸をひらくポーズをたくさん取り入れて呼吸をよりしやすくしてから誘導瞑想へと入っていきます。本来の美しく、輝いた自分の声に気づけるようになる心がほっとする時間。 静かに雑念を取り除き、限りなくリラックスし、鎮静することで、本来の自分の才能や魅力を最大限に活かせるようになるでしょう。

陰ヨガ

健康で幸福な【気】の流れを整える瞑想に導く極上ヨガで眠るように心地よい究極の癒しを味わいませんか?陰ヨガは、経絡を整え、5分と長い時間をかけてポーズをホールドしていきます。それによって筋肉の緊張を最大限緩め、柔軟性高まり、内に意識が向きます。ポーズをとるのが苦しい時は補助具を使ってサポートしていきますので安心♡

アンチエイジングヨガ

仕事や家事で不規則な生活習慣になりがちな現代。そんな女性の皆様にアンチエイジングは不可欠です。お顔周りや骨盤底筋群を整えて、血液やリンパの流れを促します。身体の中に良い気を取り入れ、疲疲労回復効果や美肌効果も期待できます。年を重ねても美しく、若々しく、美のオーラで最高の人生を♡

マインドフルネスヨガフロー

楽しみたい方、美しくなりたい方におすすめのクラス♪マインドフルネスとは、「今、この瞬間」を大切にする生き方。外部の出来事にとらわれるとこなく、雑念取り払い、心穏やかになり、洞察力高まります。休まることのない脳の疲れを取り、内側に新しい風を送り込むフローで雑念取り払い無心になり、全身を深いリラックスで包みます♪


肩こりむくみ解消ヨガ

肩甲骨は第2の骨盤です!はじめての方も骨盤調整がお好きな方も男性様も大歓迎!仕事疲れやパソコンでの目の酷使で、蓄積した肩こりに効果的なヨガレッスン。肩周りの血行不良、硬直した身体にアプローチ。凝り固まった身体をほぐすことで、ココロもほぐれます。疲れ目にも効果的!

アロハヨガ

流れるハワイの癒しの音楽に身を任せながらの太陽と月の礼拝は、日常生活を離れて、芯からのリラックス(癒し)とデトックス(浄化)を生み出してくれます。ハワイアンミュージックの心地よさとポーズの形にこだわらず、今を楽しむクラス。呼吸と繋がり、自然と繋がり、周りの世界と繋がる光と恵みのヨガを一緒に味わいましょう♪♪

タイ古式マッサージ

タイ伝統のマッサージは、指圧だけでなく、ストレッチ要素が多く含まれる二人で行うヨガともいわれています。凝りやだるさが取れない・・・そんなお疲れボディにマッサージはどうですか?4チケット分消化🉑完全予約制となります。
タイ政府公認タイヨガセラピストAMI/MINA