人気NO.1 骨盤調整ヨガ☺Pelvis original

骨盤調整ヨガ(週ごと変わるプログラム 

体の歪みが整うと心の歪みも整う!肩こり・腰痛・体質改善!

骨盤の歪みは、背骨や顔面の歪みに繋がります。骨盤周辺の筋肉も柔らかく保ち、お肌もキレイに骨美人の身体作り!硬直した身体にアプローチし、骨盤を本来の位置へと導き、基礎代謝をあげます。これによりダイエット&デトックス効果UP◎そして心も解きほぐされます。毎週楽しみになる大人気クラス♡ 

 


ヨガの基本 ハタヨガ☺Standard basic

前屈、後屈、側屈、捻り、バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。弱い部分には、力を!固まった部分には柔軟性を与えてくれます!正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりヨガのポーズが深まったり、怪我なく、快適にヨガを続けていくことができます。古典的なヨガのアーサナを楽しむのに最適

どなたも大歓迎 こころに優しいリラックスヨガ☺

座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。

初めての方やリラックスしたい方、ご年配の方にもおすすめ

体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液のめぐりもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。呼吸の気持ち良さを味わってください

 

  


土日限定 朝ヨガ☺Morning yoga

朝活!朝美人!朝はヨガを行うのに1番いい時間帯!大人気クラス 

ハタヨガ+ハーフサンサルテーションで1日の始まりにヨガで目覚めの時!朝はエネルギーに満ち溢れています。こころも身体もWakeUp!たっぷりと体内に太陽の恵みを吸収して、セロトニン神経を活性化!脳の活動も冴えて、新しく新鮮な1日を送る準備が整います。

 


おすすめ やさしい太陽礼拝☆Sun Saltation

伝統的な太陽礼拝をやさしくアレンジ。初心者~慣れてる人まで楽しむことができます。アライメントを整えたり、動くことの心地よさを堪能します。立ちポーズを多めに取り組むことで代謝もあげ、痩身・ボディラインもスッキリ

太陽礼拝とは、太陽に向かって礼拝する連続のシークエンス


おすすめ 月フローヨガ☽Moon Yoga

ポーズからポーズへと流れるように心と身体を整える浄化メゾットです。骨盤やホルモンバランスを整えると同時に、古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育みます。気持ちの良い伸びや深まっていく呼吸。その日の月星座も知りながら、魅力UPとデトックス効果抜群の月ヨガ☽

 

 


骨盤ダイエットヨガ

看板クラスである骨盤調整ヨガの幻の第5週目に行っているダイエット系クラス◎身体の体幹【コア】と心の丹田【コア】に働きかけ、美しい姿勢を作ります。前半は、のんびりゆったりと正しい位置へと導く骨盤調整。後半は、体幹アプローチ!ぷるぷる二の腕や、たるんだウエスト緊急リセット!明日への活力を養いましょう。

肩こり解消ほぐしヨガ☺

肩甲骨は第2の骨盤です!はじめての方も骨盤調整がお好きな方も男性様も大歓迎!仕事疲れやパソコンでの目の酷使で、蓄積した肩こりに効果的なヨガレッスン。肩周りの血行不良、硬直した身体にアプローチ。凝り固まった身体をほぐすことで、ココロもほぐれます。疲れ目にも効果的!


ハタヨガ・ベーシック☆Hatha Basic 

坐法(アーサナ)、浄化法(シャトカルマ)、印相(ムドラー)、調気法(プラーナーヤーマ)、瞑想(ディヤーナ)いつものハタヨガよりも少し掘り下げてポーズから呼吸法、ゆったりとした太陽礼拝まで行います。生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪

ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的です。


アシュタンガヨガ★Beginner

途切れることなく決まったポーズをしていく特徴のある呼吸と調和させる伝統的なヨガです。太陽礼拝立ちポーズ座りのポーズの順で行います。アシュタンガは「8本の枝」という意味があり、ポーズをくり返すことで瞑想効果!ヨガの探究への道へ誘います。男女問わず、燃焼効果・健康増進


目覚めのリフレッシュヨガ/夜のリセットヨガ☺Hatha flow

ポーズとポーズがつながっていくゆるやかなハタフローヨガです。流れるように呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され1つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感を体感してください。動きたい方にも、またリラックスしたい方にもおすすめです


アロハヨガ☆Hawaiian Detox

 

アロハとは、息の存在「今、呼吸をしている幸福」という意味がある。音楽に乗せて本来の笑顔を取り戻し、エネルギーチャージ呼吸と繋がり、自然と繋がり、周り世界と繋がる光と恵みのヨガを一緒に味わいましょう⭐太陽と月の礼拝でダイエット効果&デトックス効果


パワーヨガ★★Advance Vinyasa

パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです。「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、太陽礼拝の心地よさをたっぷり味わっていきます。一度ハマればやみつきに・・・デトックス&燃焼大◎

 


癒しの陰ヨガ◇Deep relax

健康で幸福な【気】の流れを整える瞑想に導く極上ヨガで眠るように心地よい究極の癒しを味わいませんか?陰ヨガは、経絡を整え、5分と長い時間をかけてポーズをホールドしていきます。それによって筋肉の緊張を最大限緩め、柔軟性高まり、内に意識が向きます。ポーズをとるのが苦しい時は補助具を使ってサポートしていきますので安心♡

 


サンセットヨガ◇SUPimagination

海へ沈みゆく夕陽をイメージしながら、いつも頑張っているご自身をクールダウンさせて身体や心の疲れを癒し、落ち着かせていく穏やかなレッスンです。海に浮かぶサーフボードの上で夕陽や自然を感じ、心身の広がりやじんわりとほぐれていくのを実感することができます。血行促進&デトックス効果

 心身温活ヴィーナスヨガ♡

Venus yogaは、型にはまったエクササイズではなく、 あるがままの自分を知り、女性が本来持ち合わせている 光、慈しみ、落ち着き、情熱を目覚めさせます。 女性特有のホルモンバランスを整えるヨガをはじめ、 マッサージ、氣功、マントラ、ダイナミックなムーヴメント、呼吸法、子宮や胸などの生殖器を意識することを通じて 心と身体の自由さを満喫し、女性性を解放していきます。

体が硬い人のための筋膜リリースヨガ

ゴルフボールやテニスボールを使いながら、筋膜リリースを行うと、凝りのある部分や痛みを感じる部分がみつかると思います。その痛みが生じるポイントはトリガーポイント。それらのポイントに圧をかけてリリースするとこで本来の機能を取り戻し、正しい動作や潤いを取り戻すクラス。是非ご堪能ください♡初心者さんも慣れてる方もおすすめ!

チャクラアロマヨガ♡meditation

チャクラとは
身体の中心線上に並ぶ生命エネルギーの出入口。大きくチャクラは7つ存在します。身体と精神()を結びつけ各器官・内分泌系(ホルモン)の働きに関与して心のバランスを整えます

人間の生命や肉体、精神をコントロールする重要なエネルギーチャクラ(車輪)を少しずつ理解することから始めていきます。静かに“いま”という瞬間を感じ自分への理解を深めていきましょう。

 


ピラティス&ヨガティス♡

ピラティス⇒ドイツ人看護師が、リハビリのために開発したエクササイズがピラティス。体の深層部にある筋肉を強化し、体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、あなたが望む効果を得られます。ピラティスで鍛えるのは体の深層部にあるインナーマッスル!!これを鍛えることで、代謝が上がり、消費カロリーを上げることができるので、シェイプアップ効果!

ヨガティス⇒ヨガとピラティスの良いところ取りのヨガTis◎体幹&インナーを強化!

リラクゼーション含めながらポーズ+エクササイズで楽しく川の流れのようにゆったりと進めるクラスです。腹式呼吸と胸式呼吸を体調に合わせながら、ポーズ→エクササイズを交互に行います。