◎レギュラークラス

人気NO.1 骨盤調整ヨガ☺Pelvis original

骨盤調整ヨガ(週ごと変わるプログラム 

体の歪みが整うと心の歪みも整う!肩こり・腰痛

骨盤の歪みは、背骨や顔面の歪みに繋がります。骨盤周辺の筋肉も柔らかく保ち、お肌もキレイに骨美人の身体作り!硬直した身体にアプローチし、骨盤を本来の位置へと導き、基礎代謝をあげます。これによりダイエット&デトックス効果UP◎そして心も解きほぐされます。毎週楽しみになる大人気クラス♡ 

 


おすすめ ハタヨガ☺Standard beginner

前屈、後屈、側屈、捻り、バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。弱い部分には、力を!固まった部分には柔軟性を与えてくれます!正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりヨガのポーズが深まったり、怪我なく、快適にヨガを続けていくことができます。古典的なヨガのアーサナを楽しむのに最適

どなたも大歓迎 こころに優しいリラックスヨガ☺

座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。初めての方やリラックスしたい方、ご年配の方にもおすすめ♪

体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。呼吸の気持ち良さを味わってください

 

  


土日限定 朝ヨガ☺Morning yoga

朝活!朝美人!朝はヨガを行うのに1番いい時間帯!大人気クラスです。ハタヨガ+ハーフサンサルテーションで1日の始まりにヨガで目覚めの時!朝はエネルギーに満ち溢れています。こころも身体もWakeUp!たっぷりと体内に太陽の恵みを吸収して、セロトニン神経を活性化!脳の活動も冴えて、新しく新鮮な1日を送る準備が整います。

 


骨盤ダイエットヨガ☺

看板クラスである骨盤調整ヨガの第5週目に行っているダイエット系クラス◎身体の体幹【コア】と心の丹田【コア】に働きかけ、美しい姿勢を作ります。前半は、のんびりゆったりと正しい位置へと導く骨盤調整。後半は、体幹アプローチ!ぷるぷる二の腕や、たるんだウエスト緊急リセット!明日への活力を養いましょう

月フローヨガ☽Moon Yoga

ポーズからポーズへと流れるように心と身体を整える浄化メゾットです。骨盤やホルモンバランスを整えると同時に、古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育みます。気持ちの良い伸びや深まっていく呼吸。その日の月星座も知りながら、魅力UPとデトックス効果抜群の月ヨガ☽


肩こり解消ほぐしヨガ☺

肩甲骨は第2の骨盤です!はじめての方も骨盤調整がお好きな方も男性様も大歓迎!仕事疲れやパソコンでの目の酷使で、蓄積した肩こりに効果的なヨガレッスン。肩周りの血行不良、硬直した身体にアプローチ。凝り固まった身体をほぐすことで、ココロもほぐれます。疲れ目にも効果的!


ハタヨガ・ベーシック☆Hatha Basic 

坐法(アーサナ)、浄化法(シャトカルマ)、印相(ムドラー)、調気法(プラーナーヤーマ)、瞑想(ディヤーナ)いつものハタヨガよりも少し掘り下げて古典からチャクラ、バリエーションポーズ、呼吸法、太陽礼拝まで行います。生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪

ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的


やさしいアシュタンガヨガ★

ハーフプライマリーをベースに途切れることなく決まったポーズをしていく特徴のある呼吸と調和させる伝統的なヨガです。太陽礼拝立ちポーズ座りのポーズの順で行います。アシュタンガは「8本の枝」という意味があり、ポーズをくり返すことで瞑想効果!ヨガの探究への道へ誘います。男女問わず、燃焼効果・健康増進


やさしい太陽礼拝☆vinyasa flow

伝統的な太陽礼拝をやさしくアレンジ。初心者~慣れてる人まで楽しむことができます。アライメントを整えたり、動くことの心地よさを堪能します。立ちポーズを多めに取り組むことで代謝もあげ、痩身・ボディラインもスッキリ太陽に向かって礼拝する連続のシークエンス♪


パワーヨガ★Advance Vinyasa

パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです。「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、太陽礼拝の心地よさをたっぷり味わっていきます。一度ハマればやみつきに・・・デトックス&燃焼大◎チャレンジポーズも!!!!!

 


安眠と目覚めのスローフロー☺

無理なくマイペースに呼吸とポーズを合わせながら流れるようにつながっていくゆるやかなフロースタイルのヨガです。呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され1つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感を体感してください。心身のリフレッシュと疲労回復をしてエネルギーチャージし、することで快眠へと導きます

 


呼吸に寄り添うハートオブヨガ☺

誰かと比べたり、誰かのペースに合わせようと無理をする必要はありません。自分の呼吸の長さタイミングに合わせてポーズをします。そのため「動く呼吸法」とも呼ばれています。心地の良い自分の呼吸は命そのものであり、その呼吸は自分だけのもの。単純な動きを繰り返しながら、かけがえのない自分の呼吸(命)に寄り添うハタヨガです。

 

 


平日の疲れに最適!夜ヨガ☺

今日も1日おつかれさま夜ヨガには自律神経を整えてスムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果。翌朝の目覚めに違いが出てきます。質の良い睡眠を得るためには、徐々にマインドを落ち着かせていくことが大切。前半少し動かして、後半は静かにリラックスしていくむくみも取り除き、疲れない体を作りましょう

 


癒しの陰ヨガ◇Deep relax

健康で幸福な【気】の流れを整える瞑想に導く極上ヨガで眠るように心地よい究極の癒しを味わいませんか?陰ヨガは、経絡を整え、5分と長い時間をかけてポーズをホールドしていきます。それによって筋肉の緊張を最大限緩め、柔軟性高まり、内に意識が向きます。ポーズをとるのが苦しい時は補助具を使ってサポートしていきますので安心♡

 


美のココロヨガ☆太陽と月のフロー

太陽礼拝と月礼拝を取り入れながら、土水風火4エレメントを意識した自然を感じるネイチャーフローヨガ♪呼吸法。たっぷり味わい、ご自分の内側に新しい風を送りくみ、エネルギッシュに動いていきましょう!楽しみたい方、美しくなりたい方におすすめのクラスです♪


腰痛予防スリムアップコアヨガ

コアとは、体幹、インナーマッスルとも言われ、手足をのぞいた胴体部分のことをいいます。このコアを鍛えることで腰痛予防、スリムアップ中心に行います。 

・姿勢がよくなり、バランス感覚がUP

・脂肪燃焼効果で、お腹、背中、お尻のシェイプアップ

・腰痛予防、改善効果

・中心軸が安定し、疲れにくく、ケガもしにくくなる 

 


太陽と月のアロハヨガ☆AlohaMoonyoga

流れるハワイの癒しの音楽に身を任せながら太陽と月の礼拝は、日常生活を離れて、芯からのリラックス(癒し)とデトックス(浄化)を生み出してくれます。呼吸と繋がり、自然と繋がり、周りの世界と繋がる光と恵みのヨガを一緒に味わいましょう♪その日の満ち欠けと月星座に合わせて♪


体が硬い人のための筋膜リリースヨガ

ゴルフボールやテニスボールを使いながら、筋膜リリースを行うと、凝りのある部分や痛みを感じる部分がみつかると思います。その痛みが生じるポイントはトリガーポイント。それらのポイントに圧をかけてリリースするとこで本来の機能を取り戻し、正しい動作や潤いを取り戻すクラス。是非ご堪能ください♡初心者さんも慣れてる方もおすすめ!

◎その他のクラス・イベント

◆脂肪燃焼キックボクササイズ★★★

◆サンセットヨガ

◆デトックス&リラックス

◆瞑想ヨガ~ヨガニドラ~

◆キャンドルヨガ

◆ヴィーナスハープヨガ

◆チャクラアロマヨガ

◆アンチエイジングヨガ

◆女性限定ビューティーヨガ

◆書く瞑想・曼陀羅アート

◆糸かけ曼陀羅

◆太陽礼拝108回 など