不動の看板クラス 骨盤ヨガ☺【姿勢調整・歪み改善】
体の歪みが整うと心の歪みも整う!
骨盤の歪みは、背骨や顔面の歪みに繋がります。骨盤周辺の筋肉も柔らかく保ち、お肌もキレイに骨美人の身体作り!硬直した身体にアプローチし、骨盤を本来の位置へと導き、基礎代謝をあげます。これによりダイエット&デトックス効果UP◎そして心も解きほぐされます。毎週楽しみになる大人気クラス♡
基本のヨガ ハタヨガ☺Standard yoga
ハタベーシック☆intermediate
坐法(アーサナ)、浄化法(シャトカルマ)、印相(ムドラー)、調気法(プラーナーヤーマ)、瞑想(ディヤーナ)いつものハタヨガよりも少し掘り下げて古典から基礎ポーズやチャレンジポーズ、呼吸法、太陽礼拝まで行います。生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪
ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的。
どなたも大歓迎 自律神経が整うリラックスヨガ☺
座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。初めての方やリラックスしたい方、ご年配の方にもおすすめ♪
体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。呼吸の気持ち良さを味わってください☆
月曜日➟ハープ演奏付き、木曜日➟マタニティ可
土日限定 朝ヨガ☺Morning yoga
朝活!朝美人!朝はヨガを行うのに1番いい時間帯!大人気クラスです。ハタヨガ+やさしい太陽礼拝で1日の始まりにヨガで目覚めの時!朝はエネルギーに満ち溢れています。こころも身体もWakeUp!たっぷりと体内に太陽の恵みを吸収して、セロトニン神経を活性化!脳の活動も冴えて、新しく新鮮な1日を送る準備が整います。
おすすめ スローフローヨガ【動く瞑想】
動く瞑想をテーマに身体は動くのに心はどんどん癒される不思議な感覚と新鮮な気持ちに包まれます。無理なくマイペースに呼吸とポーズを合わせながら流れるようにつながっていくゆるやかなフロースタイルのプラーナヨガです。瞑想や呼吸から始まり、外部を切り離し、自分自身と今に意識を向けます。呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され1つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感と浄化!最高の心地よさを体感してください♪
やさしい太陽礼拝
パワーヨガ★ヴィンヤサフロー
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです。「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、身体の体幹【コア】と心の丹田【コア】に働きかけ、代謝もあげ、痩身・ボディラインもスッキリ◎心地よく太陽礼拝で全身がほぐれたら最後は瞑想&逆転で全身を満たします♪
キレイになるデトックスヨガ~Detox&Relax~
腸活と温活をテーマに交感神経と副交感神経へのスイッチのl切り替え、体内毒素をしっかり排出しながら基礎代謝を高められるクラスです。便秘解消、体質改善やダイエット、またストレス解消などにおすすめです。リンパの流れを促すポーズ、自律神経を整える背骨のアプローチ、ねじりのポーズを多く取り入れることで腸内環境も整えていく腸内デトックスと快眠に導くヨガで内側から美しく♪
肩こり解消ヨガ【凝り・・冷え・むくみリセット】
筋膜リリース【ローリングリストラティブヨガ】
アシュタンガヨガビギナー
シヴァナンダヨガ
シヴァナンダヨガは、12のポーズと12の太陽礼拝を行い、2種の呼吸法、哲学(生活スタイル、マントラ)も重視します。1つ1つのポーズの間にシャヴァーサナも挟むため初心者様から玄人まで楽しめるクラスです。12のポーズは生徒のレベルに応じてインストラクターがアレンジしていきます。7つのチャクラのバランスとり、瞑想へ近づくヨガクラスをお楽しみ下さい♪
骨盤ダイエットwithHIIT★
ルーシーダットンヨガ
プラーナヨガ【眠りのヨガニドラ】
季節の陰ヨガ【癒しのdeep relaxation】
マインドフルネスヨガフロー★
集中したい方、動きたい方、美しくなりたい方におすすめのクラス♪マインドフルネスとは、「今、この瞬間」を大切にする生き方。外部の出来事にとらわれるとこなく、雑念取り払い、心穏やかになり、洞察力高まります。休まることのない脳の疲れを取り、内側に新しい風を送り込むヴィンヤサフローで雑念取り払い無心になり、全身を深い精神で包みます♪
アンチエイジングヨガ
アロハヨガ
陰陽ヨガ☺YinYangYoga
陰陽ヨガには自律神経を整えてスムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果。翌朝の目覚めに違いが出てきます。質の良い睡眠を得るためには、徐々にマインドを落ち着かせていくことが大切。前半動く陽のダイナミックなヴィンヤサで内側から温め、後半は陰の静寂の中で静かにリラックスしていく♪
チャンドラヨガ☽浄化の月リズム
日頃の日常で高まっている陽のエネルギーを陰(月のエネルギー)で鎮静させていきます。癒しのエネルギーを与えてくれるお月様の陰の時間。優しい光とエネルギーを感じながら、ご自分の心と体に優しいまなざしを向ける時間を過ごすことで、女性ホルモンを整えます。本来の自分の才能や魅力を最大限に活かせるようになるでしょう。
疲労回復リストラティブヨガ※6名定員
ホイールヨガ※6名定員
ホイールの上に仰向けになり、様々なポーズを取ることで胸や肩が開き、普段の悪い姿勢とは逆の状態を作り出すことができます。心地よく腰背中を伸ばして、胸の解放感を味わいます。
安全なホイールの使用方法を学んだ上で、前屈・ツイスト・逆転などの後屈を習得。時にはチャレンジポーズ
カラダを反るのが苦手な方、背骨周辺の柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたいと思っている方にオススメです。
おだやか月礼拝☽ChakraMoonYoga
チャクラとは、身体の中心線上に並ぶ生命エネルギーの出入り口。心と体と魂をひとつにし、眠っている潜在意識を目覚めさせていきます。古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育むと共に静かに“いま”という瞬間に向き合い、自分への理解を深めていきましょう♪月礼拝の横軸の動きで股関節まわりを動かし、冷え性改善・むくみや生理痛の緩和。宇宙のエネルギーで満たしていきましょう♪
満月・新月のリズムや各その日の月星座のチャクラを行います。
第1ムーラダーラチャクラ 山羊座
第2スワディシュターナチャクラ 蟹座・蠍座
第3マニプラチャクラ 牡羊座・獅子座
第4アナハタチャクラ 天秤座・牡牛座
第5ヴィシュダチャクラ 双子座・乙女座
第6アジナチャクラ 射手座・魚座
第7サハスラーラチャクラ 水瓶座
タイ古式マッサージ【完全予約制】