体の歪みが整うと心の歪みも整う！

骨盤の歪みは、背骨や顔面の歪みに繋がります。骨盤周辺の筋肉も柔らかく保ち、お肌もキレイに骨美人の身体作り！硬直した身体にアプローチし、骨盤を本来の位置へと導き、基礎代謝をあげます。これによりダイエット＆デトックス効果UP◎そして心も解きほぐされます。毎週楽しみになる大人気クラス♡ 

朝活！朝美人！朝はヨガを行うのに1番いい時間帯！大人気クラスです。ハタヨガ+やさしい太陽礼拝で1日の始まりにヨガで目覚めの時！朝はエネルギーに満ち溢れています。こころも身体もWakeUp！たっぷりと体内に太陽の恵みを吸収して、セロトニン神経を活性化！脳の活動も冴えて、新しく新鮮な1日を送る準備が整います。

古典から基礎ポーズ、、チャレンジポーズ、呼吸法、太陽礼拝、その日によってピークポーズを変えたり、瞑想やムドラなど行います。生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪

ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この２つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることがハタヨガ☆

座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。初めての方やリラックスしたい方、ご年配の方にもおすすめ♪

体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。呼吸の気持ち良さを味わってください☆

動く瞑想をテーマに身体は動くのに心はどんどん癒される不思議な感覚と新鮮な気持ちに包まれます。無理なくマイペースに呼吸とポーズを合わせながら流れるようにつながっていくゆるやかなフロースタイルのプラーナヨガです。瞑想や呼吸から始まり、外部を切り離し、自分自身と今に意識を向けます。呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され１つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感と浄化！最高の心地よさを体感してください♪

エナジーとは、ヴァイタリティや元気や活気という意味があり、やる気に満ちた太陽のエネルギーで満たしていきます！

心も体もエナジーチャージして健やかな日常を過ごしましょう。太陽礼拝中心の流れるヴィンヤサヨガです◎心地よく太陽礼拝で全身がほぐれたら最後は瞑想＆逆転で全身を満たします♪

月礼拝は、股関節の可動域を広げる動き、骨盤を中心に動かすことで冷え性改善・むくみや女性ホルモンを整え、やさしさや穏やかさを育みます。チャクラとは、身体の中心線上に並ぶ生命エネルギーの出入り口で眠っている潜在意識を目覚めさせていきます。古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育むと共に静かに“いま”という瞬間に向き合い、自分への理解を深めていきましょう♪

日頃の日常で高まっている陽のエネルギーを陰（月のエネルギー）で鎮静させていきます。癒しのエネルギーを与えてくれるお月様の陰の時間。優しい光とエネルギーを感じながら、ご自分の心と体に優しいまなざしを向ける時間を過ごすことで、女性ホルモンを整えます。本来の自分の才能や魅力を最大限に活かせるようになるでしょう。

ホイールの上に仰向けになり、様々なポーズを取ることで胸や肩が開き、普段の悪い姿勢とは逆の状態を作り出すことができます。心地よく腰背中を伸ばして、胸の解放感を味わいます。

安全なホイールの使用方法を学んだ上で、前屈・ツイスト・逆転などの後屈を習得。時にはチャレンジポーズ。

カラダを反るのが苦手な方、背骨周辺の柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたいと思っている方にオススメです。