やってよかった♡

ヨガに出会えてよかった♡

病院で呼吸を褒められた意見多数！！

無理のないポーズで、腰痛やむくみといった妊娠中の不快症状を和らげ、足腰を丈夫にします。股関節、および骨盤の結合部を柔らかくするポーズはお産の準備にもなり、快適な妊娠生活と安産が可能に◎ヨガの呼吸を練習することで、精神的に落ち着くと言われています。肉体的・精神的なストレスを緩和させ、マタニティブルーを克服し、お母さんと赤ちゃんを穏やかに保ちます。ポーズや呼吸法で妊娠中の過度の食欲を抑え、適度な運動にもなるので適正体重での出産を目指すことができます。また太りやすい産後の体を整える準備にもなります。

 ※必ずかかりつけの医師、助産師に相談の上、無理のないようにレッスンを行ってください

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。呼吸法に合わせて、無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。

産後の身体は不安定になりやすい→子宮の急激な変化

泣くことも赤ちゃんのコミニュケーション→母乳が出やすくなることも♡だっこ・授乳・おむつ　も自由に行ってください。

もしもポーズが全くできない日があっても、呼吸やイメージだけでヨガの効果は得られます♪

背中の凝りをほぐすポーズや胸まわりの緊張とるポーズ、骨盤底筋を鍛えるポーズで産後の身体リカバリー♡

 産前産後の身体と心のケアをしながら、ママと赤ちゃんのスキンシップが深まり、社会性も育まれていきます。骨盤の歪み、尿漏れの予防、産後の体型を整え、筋力も回復させていきます。 

 おもちゃOK！ミルクももちろんOK！

お菓子はご遠慮ください。

いつでも身体と心を緩めにいらして下さいね☆ママの元気は家族みんなの元気につながります！心と身体を柔軟にし心身共にリラックスして、身体をケアしてあげましょう。マタニティの方から子連れのママまでお子様同伴で参加出来るヨガクラスです。お子様を何処かに預けてスタジオに通うのは気がひけてしまう・・・親子一緒の方が安心する・・・というママの為のクラスです。お子様を横に寝かせながらや、泣いたら抱っこしながら、お腹の上に乗せながらなどみんな子連れで気にせずそれぞれのペースで受けてください。ママが心地よいと子供にもその気持ちと呼吸が伝わり、意外と皆いい子にママの時間につきあってくれます。出来る範囲で無理なくヨガをしましょう！